现在越来越多的人注意养生健康，相信大家多脾虚这个词不陌生，那么如何有效的缓解脾虚呢？今天分享给大家几种食物！
发酵食物不仅有着独特的风味能够带来美食的享受，更有助于身体的消化吸收，是最养脾的；中医认为发酵食物都是养脾的，西方营养学也证实了发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更为顺畅。
发酵食物有（日常生活中的发面食物、酱油、食醋、豆豉、黄酒、等等）
二、甜食（护脾）
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。但是“甘甜”“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大的区别。苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”二者对脾胃有好处；但是西方的乳制品、甜食在中医看来属于“甘寒”不适合多吃。
