经常都会听到有人说，长期喝牛奶可以让皮肤变得白皙，虽然这一说法一直都没有正确的答案，但在生活中，却真的有人坚持长期喝牛奶，并且坚信喝牛奶可以让自己的皮肤变得白嫩。那么坚持长期喝牛奶可以变白的这个说法，到底是对的还是不对的呢？
首先，我们需要知道的是，导致皮肤变黑的原因有两种，第一种就是因为长期受到紫外线的照射，皮肤被晒黑了。第二种就是日常吃得食物中，含有会导致皮肤黑色素沉淀的成分。当然，还有一种原因，就是因为遗传的因素，天生就是黑皮肤的人，如果想要变白，那么就不是那么简单了。
那么，长期喝牛奶究竟能不能让皮肤变得白嫩呢？答案当然是可以的，因为牛奶中含有丰富的维他命和矿物质，可以预防黑色素在皮肤中沉淀，并且起到柔肤和漂白皮肤的效果。但如果想要通过喝牛奶来美白，至少要连续喝上两个月的时间，才能见到明显的效果。并且最好在早晨喝，营养被吸收的效果也最好。
其实，牛奶除了内服有着美白的效果，用来外敷的时候，也有着美白嫩肤的功效，而且会比喝牛奶变白的速度更加快。下面，就来教教大家一个用牛奶来美白皮肤的好方法。
所需的材料：纯牛奶、珍珠粉、海藻颗粒
珍珠粉从古代开始就是人们用来保养皮肤的护肤好物了，除了内服可以有很好的清热解毒作用，将它用于外敷，更是有淡化黑色素，美白皮肤的功效。
海藻颗粒中含有丰富的胶原蛋白，如果用来敷脸，便有着很好清洁毛孔污垢，并且去除皮肤多余油脂，令皮肤变得细腻水润的功效。
制作方法：将这三种材料按照3:1:3的比例倒入面膜碗中，然后用面膜勺对其进行搅拌，等待三种材料被充分混合均匀之后，就将其拿出敷在脸部，注意在的时候要扣出眼睛、鼻子和嘴巴的部位，大约15分钟左右的时间就可以将其取下用温水清洗干净脸部。
在刚敷完之后，你就可以发现脸部的皮肤变得十分的柔嫩，并且肤色也有了明显变白的现象。就算不再做其他的护理工作，皮肤在过了一天之后，还是一样水水嫩嫩的特别的好。下面就大家推荐一些自制面膜时所需的产品，先让皮肤变白的妹子们不妨来看看吧！
