不知道大家有没有每天喝茶的习惯，小编还是满喜欢喝茶的，其实茶也是我们中国的国饮，喝茶已经成为大部分人的保健方式和习惯，但是前提是要方法对，不然就会物极必反，喝茶要有个度，今天小编就来跟大家聊聊，每天喝茶的话喝多少比较好。
不知道大家平时喝茶放的量是多少，其实这个是有讲究的，不是随便放都可以，一般情况来说健康成年人，一天饮茶12克左右就可以了，12克可以分3-4次冲泡，平时我们可能没有专业的秤去秤12克是多少，没有测量工具怎么判断呢？这个其实是有小技巧，根据不同种类的茶来判断就可以了，按大类的茶来说，大约30~50粒左右，发酵茶如铁观音这类的就少一点，一天喝茶最好不好超过12克。
2、不要一壶茶泡一天
有不少茶友，喜欢一壶茶就是泡一天，不分茶的种类，不停的泡，喝完有继续续水，然后又喝，循环往复一整天。其实这种做法是非常不好的，长期浸泡过的茶叶，已经变得面目全非，茶在泡过几次之后早已失去了真味，而且这样很容易使茶中的有害物质析出，如果被人体吸收，对健康无益。一般泡茶第一泡营养物质溶解出大部分，茶香最浓郁，从第二泡网上就没有那么好了。
举个例子，一般像花茶，绿茶，红茶这类型的茶，泡3次最合适，乌龙茶相较之下大一些，茶叶也比较老，适合多次冲泡，以红碎茶为原料加工制作而成的袋装泡茶，茶叶细碎，茶汁易被浸出，通常只能泡一次。
喝茶最好也是视情况来喝，对于每天需要大量体力劳动、长期在高温下工作的人，容易接触毒害物质的人，或者进食较大，消耗较多的人，一天喝茶量可以增加到20克左右。平时喜欢吃油腻，烟酒瘾比较大的人，可以适当增加茶叶用量。茶叶有很多有益成分。
