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蒸米加块它，吃3碗也不增肥，还抗癌，就连体质也提高了

时间：2017-11-13 11:02:46 作者：红薯 阅读：0

红薯维生素大米

其实大米是我们日常生活中是常吃的一道主食，为了提高它的营养价值，很多养生专家不断在尝试新的吃法，例如在蒸大米的时候切块红薯，真的很好吃，而且还有养生作用。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素，而且还是一种非常不错的保健食品，小编今天试了一下真的很不错。

把米和红薯洗干净，红薯切成小丁，然后一起加入电饭煲，加一定的水，然后开始蒸米就可以了。

这样蒸出来的大米不仅好吃，而且还更有营养

快点做起来吃吧，常吃红薯还可以通便助消化，即使吃3碗也不怕增肥了，但是唯一要注意的是晚上不要多吃。

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