很多胃不良的人，第一时间就是跑去买一大堆的胃药来吃。都知道是药三分毒，其实在服用药物的同时，可以一边对饮食进行改善，从而起到养胃的效果。这样可以减少药物的摄取，和副作用。
1、平心静养
胃病出现与变化，与人的情绪、心态紧密相关。所以，要讲求心理卫生，一定要时时刻刻保持良好心态，不要生气，避免紧张、忧虑、恼怒等不好情绪的出现。
早上的早餐多吃点，中午吃饱就差不多了，到了晚上的晚餐，尽量不要吃太多，平时吃东西，大约七分饱就够，不要一下子饿，一下子猛吃的，三餐也要定时定量。像烧烤，麻辣烫，烟酒等刺激食物不要吃，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食品，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。
3、积极食疗
羊肉、狗肉等温热食品均有养胃效果适用胃寒症状；大蒜消毒杀菌可以帮助清除炎症，建议多吃；此外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以作为零食或入菜。
两种养胃食品
有胃病的人，还要警惕幽门螺杆菌感染，除了遵医嘱吃药治疗外，平时用菊苣丁香茶叶煮水喝，能减轻胃病炎症，缓解症状。
材料：菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹
做法：
1、菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹，切段，晾晒致半干后，炒制成茶，备用；
菊苣丁香茶叶中主要含有丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等有效成分，具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，清热解毒，养胃防癌，特别是那些胃寒的人一定要常喝。
萝卜牛腩汤
食材：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法：牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。牛肉放入煲里，加入适度的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。继续炖40分钟左右就可以。
