气血对于人们来讲是十分重要，尤其是女人，因为气血不仅关乎女性的身体健康，还直接影响女性的容颜气色。血气足的女人容光焕发，美丽动人，在日常生活中很多女性朋友们大多数都处于气血不足的状态，女人气血不足就会衰老的很快，皮肤暗黄、粗糙。俗话说，药补不如食补，下面我就为大家推荐一款花生红枣黑米粥，做法简单，营养美味，补气血效果很好。做法如下：
用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克
1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
2、先用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
