得了高血脂什么可以吃，什么不可以吃，这里都给你一一列出来了
时间：2017-11-11 22:01:13 作者：食品 阅读：0
现在人们的生活水平比较的高，天天是好吃好喝，很多人血脂都急剧攀升，这是个不好的趋势，那么血脂高可以吃什么，不可以吃什么呢？下面就帮解决血脂高的问题，让健康一直伴随着你。高血脂的饮食建议
适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)
应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)
适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱
应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜类)
4、脂肪类食品
5、其他食品
应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）高血脂的日常建议
高血脂是诱发冠心病的一大主要因素，控制饮食和加强运动是治疗高血脂有效的方法，当饮食调整过后效果仍不明显时，可考虑药物治疗。
除了饮食外，适度运动也可以改善血脂肪胆固醇指数，上班族虽然无法全副装备到运动场或健身房运动，但再忙、再累，仍应每天固定花些时间做简单的运动，让运动成为生活的一部分，例如在午、晚餐后散步十至十五分钟，以爬楼梯取代搭电梯，坐公车回家时，提早一站至二站下车步行，或者是骑脚踏车、打扫家里。
