花生又有“长寿果”的美称，它果实人人都喜欢吃。花生不仅好吃，里面还有丰富的蛋白质和脂肪，营养价格颇高。
首先花生中的脂肪酸可以降低坏胆固醇的含量，多吃可以保持心脏的健康。其次花生能够使碳水化合物吸收的速度降低，让血糖数值能够较为稳定地维持在一个低水准上。接着里面还拥有需要钙质，它可以补充人体所需的钙质，促进生长，延缓衰老。最后它丰富的蛋白质可以起到有效的保护眼睛的作用。对于现如今长期盯着电脑的人来说是最合适的补品
了。
花生的有这么多的营养，对身体也有这么多好处。如果我们只是拿来炸着吃那就太浪费了。如果和它一起搭配，那么效果则会更好哦。
红枣也是含有大量的营养元素，不仅可以补血补气，更能起到降血降脂增强人体免疫力的作用。
那么到底应该要怎么吃才是最好的呢？先准备60克的花生米和60克的红枣，注意红枣最好为干红枣。首先把花生米煮好，然后将红枣倒入一起煮，直到煮烂即可。红枣本身就带有甜味，所以不需要放任何调料就可以用食用，是不是很简单方便呢？
