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一年补透透,不如补霜降

时间:2017-11-11 10:01:11 作者:霜降 阅读:0
霜降   黄豆   绿豆  

“民间有句谚语:一年补透透,不如补霜降。可以看出,霜降的养生有多重要。

而霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以要以平补、清补为原则。”

豆类食品是我们生活中必不可缺的食物之一,不但营养丰富,还美容养颜。大豆中含有丰富的矿物质和b族维生素,还含有植物激素,是最好的保养品,也是天非常好的进补食材

​|眉豆:补

​眉豆,平,有理中益气、补肾健脾,含有丰富的维生素C,质含量高于鸡含量为鸡的7倍多,含量为鸡的4倍,b族维生素也高于鸡,眉豆还是一种难得的高钾、高镁、低食品,尤其适合病、动脉硬化、高脂、低压症和忌患者食用豆对皮肤发都有好处,它可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,有减肥作用

绿豆:补肝|

绿豆味甘凉,具有清解毒之功,入肝经。绿豆不仅有良好的食用价值,还具有非常好的用价值,有“济世之粮谷”之说,是医同源的食物绿豆含有大量质、b族维生素、磷、等矿物质,有增、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。常食绿豆有辅助降压的作用

豆:补脾|

豆,是更年期尿病、心管病患者的理想食品豆,微寒,入脾经。豆的质含量高且质量优,它可以增加人体的骨密度,促进骨骼健壮。富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保护管弹、健脑和防止脂肪肝形成的作用,对人体健康非常有利。豆中的大豆质和豆固醇,能明显的改善和降低脂和胆固醇,从而降低患心疾病的概率。

红豆:补心|

红豆,被李时珍称为“心之谷”。红豆平,有促进心活动功效,入心经。红豆还含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降压、降脂、调节、解毒抗癌、预防结石、健美减肥作用。而且,红豆有良好的利尿作用,对心病和肾病,肿均有一定的作用

补肾,可滋阴养发|

豆素有豆中之王的美称,平,入肾经。研究表明,豆还有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效。日常生活中,我们经常食用的豆豉,就是用发酵制成的。

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