水果在我们的生活中是不可或缺的，因为水果当中含有大量的维生素，所以水果是我们是必须要食用的。早上吃水果是最好的，早上所有的糖份已经消耗殆尽，所以早上吃水果对身体比较好，并且还能有助于消化。
降压
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
抗氧化
研究人员把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果是我们所常见的一种水果，有的人为了减肥就是吃苹果来充当食物，苹果的价钱也比较亲民，所以大多数人都是会备一些放在家中，来供一家人食用的，不仅解馋还对身体有益，何乐而不为那。
