小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品
高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱，利小便，健脾益中，补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象具有显著的治疗功效
薏米
薏米能够清热强身，健脾补肺，止泻和胃，消浮肿，可缓和肠，胃轻度炎症。薏米适合治脚气，浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙者
茨实
能补脾益肾，收敛止泻，镇痛镇静，缓和腹泻，神经痛，风湿骨痛，膝关节痛等症状。茨实能健脾胃，补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰
荞麦
能益气力，开胃宽肠，清热解毒，荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风等。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂
黄豆
能健脾开中，润燥消水，宽中义气，清热散血；能预防改善乳癌，前例腺癌及妇女更年期症状，骨质疏松
能补脾益肾，止血消肿，补虚强体，燕麦所含的亚油酸对糖尿病。便秘有好的改善，抑制胆固醇、调理病后体虚
茯苓
