每日一碗汤，体内雾霾扫光光

冬天来临，不仅气温越来越低，雾霾也随之越发的严重。雾霾天大家都会选择戴口罩出门，可据相关数据统计显示，戴口罩这种物理性防霾只能防止大约65%—70%雾霾对身体的伤害，有大约30%—35%会进入体内，前期无任何病理特征，日积月累才会显现出来，那时已然对身体造成了严重伤害！上述数据仅仅为成年人数据，如儿童的话，比例会更高。

并且雾霾天气极容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。而且由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

那么，除了少出门和戴口罩，还有什么办法能降低雾霾天对身体的伤害呢？方法并不难，而且家家户户都能自己做，这种办法就是进行食疗啦~ 秋冬干燥外加雾霾严重，每天来一碗温润滋补的汤很有必要。

雪梨百合润肺汤

清肺理由：百合里生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功效，还具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。

韭菜滚猪红汤

清肺理由：猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种物质进入人体内，将粉尘和有害金属微粒带出体外。

材料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。

做法：猪红洗净,切块;韭菜洗净,切段状;生姜去皮后,切为大块状,刀背拍裂。在锅中加入清水适量,加入拍姜,武火煮沸后,加入猪红,稍熟,加入韭菜,煮沸即成,下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。

白萝卜梨汤

清肺理由：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

原料：白萝卜1个、梨1只、冰糖或蜂蜜适量

做法：梨和白萝卜切成块。加水烧开，小火炖20分钟。快出锅时加入适量蜂蜜或者冰糖。连萝卜、梨和汤一起吃喝就可以了。

木瓜银耳蜂蜜汤

清肺理由：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥的好处。

原料：木瓜1只，莲子20克、枸杞、银耳、蜂蜜适量

做法：木瓜切一半备用，莲子洗净。银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。锅中放入适量水，烧开后转小火。将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。放入木瓜块和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。