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糖尿病人不能吃水果
谣言
糖尿病人不能吃水果,因为水果含糖量高,而且水果极易消化、升血糖速度快。
有些真相你必须知道
水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。大部分水果的血糖指数并不高,血糖负荷普遍低,糖尿病人是可以食用的。
虽然糖尿病人可以适量吃水果,却最好不要喝果汁,果汁通常会损失一些膳食纤维,血糖反应会高于完整的水果。
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