小博说事：为什么女性比男性更易便秘？
最近的一项临床调查数据显示：便秘患者中女性比男性多见，国内研究显示便秘患者中男、女性别比例为1∶2.75。与男性相比，女性便秘更是件痛苦的事，长期便秘不仅会造成肛裂、肛瘘等疾病，影响身体健康给生活带来不便。同时，还会影响容颜，造成痤疮、黄褐斑、皮肤暗黄粗糙等问题。所以，对于女性来说，如果有了便秘一定需要重视！
数据来源：《大学生便秘情况的调查与对策》孝感职业技术学院学报第5卷第3期
上海交通大学的营养第2007年上海市白领饮食习惯的调查研究数据显示，白领人士患便秘的比例正呈逐年上升趋势，约有58%的男性和60%的女性曾经因为便秘、消化不良或腹部饱胀影响工作效率。而对于慢性便秘，女性是男性的4倍以上。
数据来源：《女性便秘特点的调查分析》北京协和医院2007年消化内科门诊问卷调查。为什么女性比男性更容易便秘呢？一、生活习惯特点1、女性比较喜欢吃热量高的零食和辛辣食物，这些都容易造成大便干结。2、大部分女性不爱运动，长时间坐着不动，容易使肠道蠕动变慢，形成便秘。3、有的女性外出时，因为怕厕所脏而强忍便意，也会造成便秘。4、爱赖床，错过上厕所的最佳时间，这些也会造成便秘。
二、生理结构特点
1、子宫解剖上的特征：女性子宫在盆腔内，容易挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，使得大便通过比男性慢，容易产生便秘。还有女性的孕期便秘，妊娠6个月后子宫增大，压迫肠管及盆腔血管，使盆腔静脉淤血，直肠蠕动功能下降，引起便秘。国外报道40%妇女妊娠期可发生便秘；
2、生殖、肛肠肌肉群的特征：女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱。所以，众多的产后妈妈由于腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，使腹壁肌、肠壁肌、肛提肌等参与排便的肌群张力减低，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，粪便在肠道过度滞留，水分过度吸收而致便秘。
另外，经产妇占96.5%的便秘主要原因是直肠前突——直肠前突性便秘；分娩、产伤等原因损伤直肠阴道隔，表现为直肠前壁黏膜呈袋状向阴道突入。当排便时，粪便即落入袋内，使粪便向阴道方向堆积而不能排空。
更年期女性由于更年期女性内分泌激素改变造成精神心理的变化，多忧愁、抑郁、失眠，往往影响食欲，甚至厌食。饮食量过少造成粪便量减少，且不能有效刺激肠蠕动，而肠道蠕动减慢则粪便传输慢，粪便在结肠内停留时间过长，水分被过度吸收则发生大便干燥。同时，如果更年期妇女对蔬菜、水果等纤维素摄入量减少，不能刺激大肠黏液细胞分泌，大肠内黏液减少，粪便更显干燥，从而加重便秘。
另外，女性易得对的甲状旁腺功能亢进等疾病也较容易引起女性便秘。
当然女性的便秘还有其他多种病理性因素，如上面提到的直肠前突导致的便秘；另外还有：1.子宫后倾位性便秘；2.直肠内套叠；3.肛门括约肌失弛缓症；4.耻骨直肠肌综合征；5.直肠子宫陷凹滑动性内疝；6.盆底痉挛综合征。而这些症状导致的便秘都需要在专科医院进行专业的诊断和治疗的。
另外，今天小博专门为那些有便秘的女性准备了简单的食疗方法，大家不妨试试吧！
紫菜汤：紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。做法：紫菜10克，香油2小勺，酱油、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。
苦瓜汁：苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。
雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。
百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。
当然，防止便秘再加上一套专业的防瘀化积肛肠操会不会更好呢！？
