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降压只能吃药吗?错!这几种食物是高血压的克星!看你知道几个?

时间:2017-11-08 13:42:33 作者:降压 阅读:0

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季节是高压的高发期,气温变化大、昼夜温差大、气温偏低,人体受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细管收缩导致脑部缺缺氧加速了栓的形成。

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今天给大家分享几种降压的金牌食物

降压金牌食物

饮食控制也能起到调节压的作用,下面这些金牌降压食物,高压患者不妨多,辅助降压效果杠杠的。

第一每天两三瓣大蒜

研究结果显示,对中等至较严重的高压患者,只要连续12周每日食用大蒜,压就能降至正常平。

第二芹不可缺

绝对是高人群的降压法宝,相信很多人都知道芹具有降压的功效,特别是对因高压而引起的胀更是有着神奇的缓解作用

第三木耳蒸着

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木耳同样也是一种降压的食物,无论是哪种食用方式,它的降作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如:用清木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰,每天一碗即可。

没过几天你便会发现,经常飙升的压已经下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了,这就是木耳魅力

第四每天一个香蕉

研究报告指出。每天一个香蕉,就可使压维持在正常平。因为,香蕉中含有丰富的钾,高钾低饮食对高压病的防治十分重要。

第五经常土豆

土豆是含钾、丰富而含低的食品,此外还有芋、茄子、海带、莴笋、冬瓜西瓜等,因钾能促使胆固醇的排泄,增加管弹,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力

第六绿叶每天必

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是含镁丰富的食品,此外还有荞麦面、小米豆类及豆制品,镁通过舒张管达到降压作用

天气转凉,压正蹭蹭蹭地往上涨,这篇文章太及时、太全面了,一定要分享给身边的朋友,他们会感谢你的。

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