茶叶之中主要有茶多酚、氨基酸（26 种）、咖啡碱（可可碱和茶叶碱）、碳水化合物（茶多糖、果胶、淀粉等）、矿物质、芳香物质、维生素、茶黄素、茶红素、茶褐素等等物质，而这些茶叶中的物质对人体有很多有益的帮助。
所以喝茶是一件对身体健康很有帮助的事情，大家可以养成喝茶的习惯。但是，不会喝茶，喝茶不当也会有很多对身体的危害，经过日积月累而定也会造成比较大的伤害。
有茶友喝茶的时候很随意，喝完茶之后基本没有用白水漱口的习惯，喝完茶之后茶杯也不清洁，也不漱口，长期有这个习惯之后，会造成牙齿茶垢较多，对牙齿的健康有很大的影响。
2. 茶瘾
茶叶有提神醒脑、解困解乏的作用，但是长期饮茶习惯之后，会产生对茶的依赖，我们习惯称为茶瘾，很多茶友以此为豪，但是还是需要注意的是，茶瘾是把双刃剑，如果你有茶瘾后，短时间不喝茶，会造成精神萎靡等症状，
有些茶友喜欢早上起来空腹就喝茶，这样的好处是可以过瘾，这样的坏处是很大的，长期空腹饮茶，会让茶叶之中的茶多酚和咖啡碱直接刺激胃部表面，出现短时间的心慌、心烦等症状，严重的会有醉茶的表现，而且会对胃造成慢性的危害，不仅不能帮助肠胃消化食物，还可能引起消化不良和胃粘膜失去活性。
所以尽量不要空腹饮茶！
4. 酒后饮茶伤肾
有人喜欢酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
不要酒后用茶戒酒！
晚上吃完饭，有很多朋友都不喜欢运动，喜欢喝一些茶帮助肠胃消化，起到控脂、降低脂肪堆积的作用，但是长期晚上休息前饮茶会导致神经衰弱，失眠症等症状，影响第二天精神状态。当然个体差异较大，有的人喝茶之后还是很好入眠的，可喝多了利尿，晚上老是起来去厕所，也是会影响休息的。
6. 肠胃功能不好
肠胃功能不好的人，如果长期饮茶，茶叶中的茶多酚会刺激胃部，造成肠胃功能的紊乱，失去肠胃原有的活性。
所以肠胃不好的人，尽量少饮茶，或者饮一些全发酵茶，如红茶或者普洱熟茶，全发酵的茶，茶多酚的含量下降很多，对胃部的刺激相对较小。
喝茶，讲究正确的喝茶习惯，合适的喝茶量，让喝茶变成一件健康的事情，而不是对自己身体有害的事情，
早上吃过早饭后，可以喝一些绿茶，体会高香和绿茶在茶汤的美景。下午喝一些普洱熟茶，既可以提神醒脑、解困解乏，又可以控制油脂、防止脂肪堆积。晚上和爱人可以喝一杯绿茶，红汤红叶，美不胜收。当然喝茶要适量，要根据自己的身体情况喝茶，不要执着，放下执念，适可而止！
