糖尿病想要健康长寿，除血糖外，还需警惕8个方面！

提起糖尿病，很多人第一时间就是“害怕”，因为其并发症，真的是让人忌惮！

对于很多人都认为得了糖尿病，离“长寿”就更远了，可是没知道吗？糖友只要控制的好，也是可以长寿的哦！而这并非是空穴来风，咱们用事实说话。

2007年初，美国糖尿病协会的新闻简报报道了一对糖尿病兄弟，哥哥Gerald 90岁，弟弟Bob 86岁，这对兄弟两人都患有1型糖尿病，病史加在一起长达154年。据统计，美国1300万糖尿病人中有30%活到80岁以上。

在我国，八九十岁的糖尿病病友比比皆是，患糖尿病四五十年的糖友比比皆是。

而糖友想要达到健康长寿的目标，除血糖外，还需要关注以下八个方面：

第一：健康的饮食、运动

第二：体重要控制

第三：预防并发症，心脑、眼肾、神经、血管等是否存在病变

第四：血糖、血压、血脂、尿酸四项指标要达标

第五：戒烟限酒

第六：适当时服用阿司匹林等

第七：保证充足的睡眠

第八：保持乐观的生活态度

当然，糖友想要健康长寿，控制血糖稳定是关键，送你一个自制稳定血糖小茶方，每日泡水喝，预防糖尿病并发症。

自制降糖茶——蒲公英龙须茶

配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花

作用：去火消炎，降糖祛湿，防治并发症

做法：

1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；

2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用；

3、玉参根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；

4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；

5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英龙须茶包，每日泡水代茶饮即可。

蒲公英多糖有降糖作用，加上其具有的广谱杀菌作用，有很好的的消炎杀菌作用，而研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，所以蒲公英根的消炎作用，再加上其降糖的作用，可以很好的调理血糖，预防并发症。

玉米须泡水，中医称其为“龙须茶”，我国古代就有用玉米须降血糖的配方，《浙江民间草药》记载，玉蜀黍须一两，煎服，治疗糖尿病很有效。

玉参又叫玉竹，是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一，针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉参根滋阴润燥，对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。

玫瑰花性温和，可滋养心脉，加入此方中，可以中和蒲公英的微寒，使其不寒不燥，适用性更强。

送给糖友几句，食物宜忌顺口溜

饮水：冷热开水，多多益善。

油脂：一餐一匙，按量为宜。

米面：巧妙搭配，一碗不多。

食盐：清淡饮食，咸腌不吃。

蔬菜：绿红黄白，多吃不限。

杂类：薯类菇类，少量常吃。

水果：糖度高低，区别对待。

坚果：花生瓜子，偶尔少食。

鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。

糖果：甜食糖果，点到即止。

鸡蛋：一天一个，刚好足够。

油炸：油炸油煎，一点不沾。

豆奶：每天一次，不能不吃。

烟酒：戒烟慎酒，不碰最好。