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中医推荐秋季“四大名补”,几道菜把补肾止泻养脾胃全包了

时间:2017-11-04 12:02:27 作者:进补 阅读:0
进补   黄芪   深秋  

进补,冬令打虎”。天空气开始变得、昼夜温差加大,身体也更脆弱,稍不留神感冒咳嗽消化疾病就找上门。

此时适当进补保证你一个免疫力倍儿棒,患病几率大大降低。

进补前弄清楚两件事

中医所指的“进补”,不是“滥补”,不提倡无病进补、不分虚实的补。进补前这些事你必须要知道:

1

膘”不等于

古时人们在经历高温湿食欲不振的夏天后,多在之时“以贴膘”,为收农忙打下身体基础。

但现代人早已过了温饱不足、农耕体力消耗大的时代,饮食上往往营养足、口味精,主食、脂的摄入量早已超出日常需求,少运动、少劳作,体力消耗小也日益普遍。

如果再膘,轻则导致胃肠道功能紊乱,出现腹胀、腹泻,重则诱发心脑疾病的急发作。

2

季“补阴”才是重点

帝内经》中早有“春夏养阳,冬养阴”的说法

天最大的特点是“”,正确食补可减轻口唇干裂、喉鼻干咳嗽、无食欲大便干结身体不适。

推荐季“四大名补”

名贵的不一定适合你,专家推荐几种市场就能买到的实用补品

莲 藕

民间谚语云:荷莲一身宝,藕最补人。

养生特长

莲藕富含质、碳化合物、粗纤维营养元素

鲜藕:能清解烦,解渴止呕。如将鲜藕压榨取汁,效果更佳。

煮熟的藕:温,味甘,能健脾开胃、益补心,是深滋阴养佳品。但脾胃虚寒的人不宜多

莲 子

季节,脾胃不好的人容易出现腹胀、腹泻食欲不振等毛病。

养生特长

莲子入脾、肾、心经,可清心醒脾、补脾止泻、健脾补胃,能更好的预防腹泻

另外,莲子还可润滑呼吸道,滋阴润,平时可以同粳米煮食用

板 栗

栗子,素有“干果之王”的美誉,有养胃健脾补肾强筋的功效

养生特长

唐朝孙思邈认为:板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。深食用,可帮助抵御寒冷,增强免疫力

寒冷的早晨,来一碗板栗,是深进补不错的选择

芪是的常见材,主要用于提高呼吸系统免疫能力,还可以用于治疗免疫力低下导致虚汗病症。

养生特长

季节天气骤然转冷,感冒高发。用少量芪泡喝,可以预防感冒的发生。

另外,芪有生炙之分,如果容易感冒,可用生芪益气固表、利消肿、脱毒生肌;如果素体偏虚,脾虚腹泻,可以用炙芪补气养

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