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别小瞧这些最普通最便宜的东西,它们才是最养人的!

时间:2017-11-04 00:02:35 作者:红薯 阅读:0

原标题:别小瞧这些最普通最便宜的东西,它们才是最养人的!

食物是最好的物““食兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化,西医也认同这一理念。其实,看似简单的买蕴含着丰富的养生奥妙。今天,51养生网小编就推荐几款常见但又非常养人的食物

一、五谷养命多喝小米

“五谷为养、五果为助、五畜为益”。人要健康,一定要五谷,五谷是养命的;五果是我们果、,是帮助消化的;五畜为益,类是起到补益作用的。

小米味甘、咸,凉,能益脾胃,养肾气,除烦,利小便。有脾胃、反胃呕吐脾虚腹泻、烦口干、结膀胱、小便不利等症,比较适合食用

二、胆固醇高每天两块红薯

红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶的,通便功能很强。

红薯可以成为胆固醇克星。每天早晚两片红薯,对胆固醇的降低很有好处。李时珍曾说过,“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和,暖胃,肥五,充粮食延年益寿”,红薯的好处古来有之。但是,红薯不宜生,因为淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心打嗝等不适。因此,红薯一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。

三、高脂多点冻豆腐

日常饮食中也有能降低脂的好东西,冻豆腐就是其一。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇。

豆腐的孔隙可以吸附脂,有一定的清洁肠胃作用。但冻豆腐最好在清中涮煮,否则它也会吸附中的脂,反而不利健康风患者急期不可以食用

四、心不好些土豆

土豆含碳化合物高达15%~25%,超过其他所有的,其含植物质也比一般多。每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾食物

病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿物,易导致体内钾的丢失。因此,常土豆既可补充钾,又可补充化合物、质及矿物质、维生素

五、滋肝明目来点苦瓜

苦瓜果实中含有丰富的质、、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出,为瓜的14倍、冬瓜的5倍、番茄的7倍,具有预防病、保护细胞膜、防止动脉样硬化、提高机体应激能力保护作用

从中医角度来说,苦瓜具有清消暑、养益气、补肾健脾、滋肝明目功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑痱子过多、结膜炎等病有一定的功效苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活、消炎退、清心明目功效

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