缺乏维生素的7大体征，教你怎么把缺少的维生素分分钟“吃”回来。
缺乏维生素A
缺乏维生素B6、B12
食补：多吃糙米、小米、小麦胚芽、全谷物、鸡蛋、鸡肉、羊肉、鱼类、香蕉、花椰菜、红腰豆、卷心菜。
食补：多吃禽类、鱼类、鸡蛋、番茄、花生、扁豆、西兰花、菜花 。
缺乏钾、钙、镁等矿物质
食补：多吃柑橘、香蕉、坚果、大豆、无花果、胡萝卜、葡萄干、糙米、腰果、杏仁、乳制品。
缺乏维生素B7
食补：多吃熟鸡、蛋鲑鱼、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉。
缺乏维生素E
食补：多吃植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋类、麦芽。
缺乏维生素C
