4种食物帮你控制血糖，每顿多吃1葵1鱼1菜1椒，血糖慢慢下降

有糖尿病就一定有血糖，但是血糖不稳不代表是有糖尿病，不过呢，不管是哪一种都要注意起来，这血糖不稳可是对身体蛮有影响的，所以吧，想要平稳血糖那就多吃着点那些可以降血糖降血脂的好物。

一葵：秋葵

很好吃的，平日里可以炒着点这种蔬菜才好吃，还能吸收到很多的营养，蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命，还有就是其它的一些抗氧化物质，这些都是对我们的身体蛮有利的，时常吃着点不但可以减少自由基，还可以将体内那些血糖血脂降低呢。

一鱼：鳝鱼

鳝鱼虽然是荤类食物，但是它的脂肪量跟含糖量低，不仅不会引起高血脂还可以降血糖，可以满足高血糖患者吃肉的需求，而且它富含的维生素A，维生素B也是人们需要补充的，经常吃对控制血糖很好。

一菜：绿豆芽

绿豆芽在我们生活中很常见，医学研究发现，绿豆芽中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进胆固醇排泄,防止血液浓稠，降低血清胆固醇，是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好的利用胰岛素，稳定血糖、血脂。

一椒：青椒

青椒虽然有辣味但不必辣椒呛人，它之所以能降血糖是因为它富含硒元素，硒元素具有降低血糖浓度的作用，促进糖代谢，进食了青椒后血糖不会上升得过快，这样可以达到降血糖的作用，但是很可惜很多人受不了青椒的味道。

于此来说，我们大家平日里真的应该多吃着点对身体好的食物才是，这样可以吸收到不同的营养呢，不过对于血糖高或是有糖的人来说，就要控制一下自己的嘴才好。