想给血管洗个澡，每顿多吃1米1叶1果1菜，让你健康活到老

血管也是我们整个身体重要的一个器官，于我们而言也是很重要的，如果说平日里血管被一些细菌毒素堵塞了，那么日常的生活会受到阻碍的，还有就是可能会影响到我们的身体健康，对此，不想让身体受到伤害，可以多吃着点下面的好食物才是。

一米：玉米

玉米蛮不错的，玉米还是一种粗粮呢，多吃着点对身体蛮好的，因为它里面的营养物质挺多的，其含有丰富的蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，别小看了这些营养物质，它们也可以帮着清理血管内垃圾呢，还有就是可以预防动脉硬化呢，所以啊，要经常吃着点才是。

一叶：茶叶

茶叶蛮不错的，我想大家应该多喝着点茶水，常喝淡茶水对身体也会很好的，还有就是这茶叶里面含有茶多酚，还有其它的抗氧化物质，常喝着点茶水能起到降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化作用呢，所以啊，要常喝着点才好。

一果：苹果

很多人都挺喜欢吃苹果的，这苹果营养物质蛮多的，其含有丰富的多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，都是一些很有营养的物质，多吃着点吧，它们可以提高我们的自身抵抗力，还可以清热解毒的，还有一点就是可以降低血胆固醇和血脂含量，平时可以煮个水喝，或是直接做个沙拉都是蛮有味道的。

一菜：西红柿

这西红柿可是大家都比较喜欢吃的，且西红柿里面的营养也挺多的，就比如说维生素，膳食纤维素，番茄红素，还有其它的高营物质，还有就西红柿不管是生吃还是做成菜，或是做个西红柿汤都挺有味道的，平时可要多吃着点才是，时常吃着点可以提高抵抗力还有免疫力呢，所以说要常吃才是。

对此，我想大家都应该多吃着点，这样就可以补充身体内所需要的营养了，还可以将体内血管内那些垃圾毒素清理出去的呢，所以说，要多吃常吃才好。