世界上有很多的动植物，为人类作为食物链顶端的生物，也有了很多能够吃的食材！而在海里面，除了我们喜欢吃的海鲜之外，还有很多的藻类，也能够变成美味佳肴，特别是藻类中含有的独特物质，对女性的身体是非常好的，家里有女性的一定要多吃哦！今天，我们就来说说比较常见的五种藻类吧！
1.紫菜：紫菜应该是我们最熟悉的藻类了，而且看过韩剧的人都知道，紫菜在韩国也是非常的吃香，可以说是国民食材了！紫菜虽说是一种菜，但其实它并不是植物，只是一种藻类。但是紫菜的营养含量也很丰富，其中胡萝卜素含量很高，位居蔬菜中的前列！而紫菜的做法也是非常多样的，不管是韩剧里面的紫菜包饭，还是洗净之后用来熬汤，都非常的美味！
2.海带：海带应该是很多人吃火锅必点的食材吧！海带的口感非常奇妙，很多人都爱不释口！而海带的含热量很低，不会造成发胖，多多食用还会调节人体的免疫能力，抗肿瘤！而海带的做法也非常多，其中豆腐海带汤非常受大家的欢迎，也是很多家庭经常做的菜式！
3.发菜：发菜是一种长得很像头发的藻类，所以取了头发的发字，谐音还与“发财”相同，所以很多人在过节的时候都吃它图个吉利！这种藻类对女性非常好，月经不调的女性非常适合食用，还能够清热消滞，通便利尿等！
4.海白菜：海白菜又叫海菠菜，周身碧绿，是一种生长在岩石上的藻类。海白菜常常以凉拌的形式食用，需要将海白菜去杂洗净，然后在热水锅里焯一下，挤干水分之后，在与调料混合拌匀，就可以食用了！海白菜能够利水降压，但是孕妇不可以食用哦！
5.裙带菜：裙带菜也是一种海草，营养成分非常足，在日本附近生长的品质最佳，营养与知名的螺旋藻相差无几，所以在日本也被称为“天然螺旋藻”！因为裙带菜的含碘量很高，所以患过碘过量疾病的人们不适合食用，但是缺碘者可以多吃一点哦！
