当前位置：首页 > 生活 > 食谱

原来草莓还有这功效，上班族的多吃可以有效改善视力！

时间：2019-03-07 12:19:38 来源：汇长沅生物科技作者：草莓点击：

走在大街上，看着人来人往的行人，好多人都佩戴着眼镜，在这个电子产品飞速发展的时代，面对这些电子产品，我们成为了低头一族，一天百分之80的时间都花在了手机上，看得多这些，视力肯定会越来越不好。

尤其是电脑族每天上班几乎都是对着电脑屏幕，除去电脑辐射不说，每天七八个小时盯着十几寸左右的显示屏，时间久了难免会感到视觉疲劳，视觉疲劳如果不重视的话，也会造成近视等眼部疾病，适当地用一些方法缓解视力疲劳，可以预防视力下降。今天，小编给大家推荐一种水果，很多女生都哎的水果，这种水果吃了不仅可以美白，还可以有效的缓解上班族的视力问题。

小编要给大家推荐的这个水果就是“草莓”

草莓的好处：

1、抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

2、护心。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

3、助消化。1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

4、护眼。《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

5、护关节。《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，并会使皮肤细腻而有弹性。

草莓对于视力的好处：

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

草莓中的花青素是可以对于眼睛是有很好的预防功效的，而且还是可以有利于增强人的视力，对于很多想不想戴眼镜的人美眉来说，要多吃哦。

草莓的美白功效：

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

草莓是具有美白效果的，我想很多人都不大清楚，其实在草莓中是含有很多的氨基酸的，这个对于我们身体的成长很有帮助，由于在草莓中含有的维生素很高，那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态，有利于肌肤健康。

上班族想要改善视力，就需要多吃对眼睛有帮助的营养素，例如：胡萝卜素、叶黄素、虾青素、锌元素、花青素等等。医生推荐：除维生素A，胡萝卜素也可以抗干眼症。胡萝卜素被称为维生素A原，可在体内转化成具有生理活性的维生素A。

15分钟就能搞定晚餐，改善胃健康，再也不怕下班晚了

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章