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15分钟就能搞定晚餐,改善胃健康,再也不怕下班晚了

时间:2019-03-07 12:19:39 作者:翻炒 阅读:0
翻炒   切成   肉丝  

现在随着物质生活平不断提高,而生活在都市中的很多青年领们每天的生活节奏工作节奏都很。虽然处在朝九晚五的工作中,但是由于工作或者路程的原因晚上下班到家后都很晚了。这时候忙了一天的朋友们会都有种筋疲力尽、饥肠辘辘的感觉。而此时一顿美味可口的晚餐是再好不过了,下面就为大家推荐几道晚餐肴,简单速,轻松就能搞定。

【1】清炒圆

准备食材:圆,西红柿,,葱,姜,,淀粉,

制作流程

1.先将圆切成方块儿,然后放入清中,洗净后捞出沥干。将西红柿洗净后切成薄片,在碗中打散,撒上少许,搅拌均匀。

2.锅凉,锅后加入适量后将液倒入锅中翻炒,凝固后炒散然后盛出,放在碗中备用。

3.锅中重新加入少许烧至六七成时将葱姜放入锅中爆香,加入速翻炒。翻炒两分钟左右加入,当变软时加入西红柿,加入翻炒均匀。然后加入淀粉勾芡,大火收汁后将炒好的倒入锅中翻炒一下,撒上少许香,翻动一下即可出锅装盘食用

【2】丝炒豆角

准备食材:豆角,猪,葱,姜,蒜,大料,食,味精,淀粉,香,鲜适量

制作流程

1.先将豆角切成小段,然后放入清中浸泡,清洗干净后捞出沥干。猪洗净后切成丝,然后将丝放入小盆中,加入一个和少许淀粉,搅拌均匀,让丝充分被淀粉和裹。

2.锅凉,锅后加入少许后将丝倒入锅中速翻炒。当丝炒至变色时,将丝盛出装入盘中。锅中重新加入适量温烧至六七成时将切好的豆角放入锅中炸一下,然后捞出沥干

3.另起锅,锅中加入少许后放入葱姜、大料爆香,炒出香味后放入炸好的豆角、丝,速翻炒。然后撒入食和少许的鲜,翻炒几分钟后,倒入淀粉勾芡,然后淋上香,撒上鸡精、葱末,翻炒一下即可出锅装盘食用

【3】皮豆腐

准备食材:嫩豆腐,皮,葱,姜,蒜,青红线椒,生抽,香,香

制作流程

1.先将嫩豆腐洗净,然后嫩豆腐切成小丁。皮去皮后清洗一下,切成小丁。青红椒洗净后切成椒圈,然后放入碗中备用。锅中加入适量,大火将烧开,加入少许食烧开后将豆腐块放入沸速焯一下去除豆腥味,然后捞出控干分放进盘中。

2.取一个小碗,碗中加入生抽、香、香、食,搅拌均匀调成酱料,然后放入椒圈和皮丁继续搅拌均匀,腌渍5分钟左右后,把这些调料汁均匀的浇在豆腐丁上面就可以食用

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