对身体很不错的3种食物，坚持每天吃一些，延缓衰老、补益身体

对身体很不错的3种食物，坚持每天吃一些，延缓衰老、补益身体！

1、葡萄干

葡萄干可以有效清除人体肺部积存的毒素，而且能消炎化痰，扩张气管能让人们呼吸更加通畅，平时它能缓解肺燥咳嗽也能减少气管炎与哮喘等常见疾病发生。，葡萄干里面含有的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。还能够使排泄物快速的通过直肠，减少在直肠中的停留时间。

2、苹果

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。苹果含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，延缓衰老、补益身体。

3、包菜

包菜又叫做卷心菜，是一种常见蔬菜。约90%的成份为水，富含维生素C，能够有效的预防细胞老化并且延缓细胞老化的速度，从而起到抗衰老的作用。还能够清除人体内有害的自由基，对于减肥瘦身有很大的帮助。