苹果作为水果中的精英，虽然普通但可以促进我们肠胃的蠕动，里面富含的铁和锌可以让皮肤更加有光泽，摸起来更加光滑，达到美容养颜的效果。苹果和山楂煮着吃，也可以加入一点蜂蜜，有着相当不错的美容作用，每天来一碗，可以促进皮肤细胞的代谢。
山楂中含大量的绿原酸和咖啡酸等酸性物质，人体摄入这样的酸性物质会使胃液分泌较多，在消耗体内多余的脂肪的情况下，还能有效促进人体的新陈代谢，达到瘦身减肥的功效。山楂和柠檬泡水喝，也有着很好的减肥瘦身作用，可以促进肠胃蠕动，能够淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻白皙又有弹性。
葡萄干，味道酸甜可口，平时我们都把它当成是零食，其实葡萄干泡水喝，养生效果更好。葡萄干中含有丰富的铁，铁作为身体中血液的重要组成元素，能够有效的缓解贫血的症状，使气色红润，人看起来有精神！
