儿童城

首页 > 生活 > 食谱

西兰花新吃法,不炒,不煮,筷子搅一搅,挑食的小孩都抢着吃

时间:2019-03-03 12:59:52 作者:西兰花 阅读:0

西兰营养特别丰富,起来口感也很不错,我家每周都要上两次,西兰是好,但是比较清洗,因为里面有很多小虫卵,还有残留农,我每次都是用清先泡20分钟再清洗的,这样清洗比较干净了。还有很多小孩挑食西兰,这样很不好,小孩营养均衡,才能健康成长

今天分享的这个是西兰做法特别简单营养美味,最主要的是可以做给小孩,让小孩喜欢西兰。下面详细介绍我的做法,一起看看吧!

所需食材

西兰1个,2个,胡萝卜碎,面粉少量,胡椒粉少许

1. 先把西兰浸泡20分钟,去除残留农

2. 用清冲洗干净沥干分,然后用刀把它切碎,尽量剁碎一些,更容易熟。

3. 装入碗中,打入2个,加一些胡萝卜碎,再加少许胡椒调味,加胡萝卜搭配营养更丰富,胡椒粉可以去除的腥味,小孩也可以不加的。

4. 搅拌均匀后加入少量面粉,面粉不需要加太多,加多了做出来的会发硬,能搅成糊状就好了。

5. 电铛先预然后再刷上,没有也可以用平底锅代替。

6. 倒入面糊,一锅刚好煎4个,把它整理成圆形。

7.上刷一点,关上盖子小火焖3分钟。

8. 开盖翻面再焖1分钟就好了。

9. 煎至两面金就好了,好看食欲

10. 特别香软的西兰做法简单喜欢的试试吧。

技巧提示:

1. 面粉不要加太多,不然煎出来的会很硬,能调成糊状就好了。

2. 没有电铛可以用平底锅代替,用小火煎,防止煎糊。

3. 胡椒粉的作用是去腥提香,小孩可以不放,因为有一丁点辛

图文新闻

相关文章

热门资讯

评论

1111111

更多推荐

原创 重庆沙坪坝土湾的网红伙一家火锅店,遭小哥哥小姐姐挤爆!
原创 重庆沙坪坝土湾的网红伙一家火锅店,遭小哥哥小姐姐挤爆!

[db:简介]

2019-03-03
鲜香虾仁炒西兰花~西兰花跟虾仁真的是绝配,低脂又美味
鲜香虾仁炒西兰花~西兰花跟虾仁真的是绝配,低脂又美味

[db:简介]

2019-03-03
黑芝麻盐的保质期比较长,一次可以多做点,煮粥、拌米饭、拌面条
黑芝麻盐的保质期比较长,一次可以多做点,煮粥、拌米饭、拌面条

[db:简介]

2019-03-03
超美味客家美食干蒸肉丸详细教程,过年过节客家人必备美食!
超美味客家美食干蒸肉丸详细教程,过年过节客家人必备美食!

[db:简介]

2019-03-03
经常吃姜好处多,但这4种人千万不能吃姜,后果很严重!
经常吃姜好处多,但这4种人千万不能吃姜,后果很严重!

[db:简介]

2019-03-03
孩子喜欢的鸡蛋羹!放一点啥东西不腥不老还好吃!
孩子喜欢的鸡蛋羹!放一点啥东西不腥不老还好吃!

[db:简介]

2019-03-03
这些食物如果你天天都吃,再好的心肝肾,总有吃出问题的那一天!
这些食物如果你天天都吃,再好的心肝肾,总有吃出问题的那一天!

[db:简介]

2019-03-03
西兰花新吃法,不炒,不煮,筷子搅一搅,挑食的小孩都抢着吃
西兰花新吃法,不炒,不煮,筷子搅一搅,挑食的小孩都抢着吃

[db:简介]

2019-03-03
山间的美味房县香菇
山间的美味房县香菇

[db:简介]

2019-03-03
京城好吃的面食在哪里?
京城好吃的面食在哪里?

[db:简介]

2019-03-03
返回顶部