很多朋友在日常生活中，可能有过这样一种体验，早上起来后经常感觉身体困倦乏力、舌苔厚腻、经常腹泻拉肚子，但是又找不到原因。其实当你发现身体出现这种情况，可能是体内湿寒气太重造成的。
中医上有一种说法叫湿气不除百病生，当人体内湿气过重的时候，身体的脾胃系统就会受到影响，人体的抵抗力也容易下降，身体就容易被疾病找上门，对于想要祛除体内湿气的朋友，可以在日常生活中多喝下面几碗水，来帮助身体更好的驱寒除湿，不妨一起来了解一下。
陈皮茯苓水
陈皮其实就是橘子皮晒干后的产物。很多人在平时喜欢吃橘子，来帮助身体补充维生素C成分，其实橘子皮味道清新，将它晒干后用来泡水喝，能够很好的帮助人体健脾祛湿、温胃散寒。
茯苓具有很好的消肿利尿的效果，将陈皮搭配茯苓一起泡水喝，能够很好的帮助人体调理脾胃，促进身体内的水分运转，更好的帮助人体祛除湿气，改善身体浮肿的情况。经常饮用陈皮茯苓水，还能够很好的促进肠胃蠕动，缓解人体消化不良的情况。
玉米是很常见的一种食物，玉米里含有丰富的膳食纤维和营养元素，经常食用玉米能够很好的帮助人体助消化，清除肠壁里多余的垃圾和毒素。很多朋友在吃玉米的时候，会将玉米须拔掉，其实用玉米须泡水喝，能够很好的帮助人体调理脾胃，祛除湿气。
玉米须具有很好的清肝利胆、清热利尿的功效，相关研究显示，经常饮用玉米须水还能够一定程度上，帮助人体控制体内的血糖水平，对于维持人体血压稳定也是有帮助的，因此玉米须水对于糖尿病、高血压人群来说，也是非常适合饮用的。
相信很多朋友都听说过红豆薏米水，能够很好的帮助身体消肿祛湿，但是在饮用的时候要注意，将薏米事先放入锅中翻炒一下，这样能够更好的发挥祛湿效果。其实在制作红豆薏米水的时候，可以适当加入一些山药，来更好的保护人体脾胃。
山药本身具有很好的健脾胃的功效，山药里含有的某些成分，能够很好的帮助人体修复胃部粘膜，非常适合脾胃虚弱的人。其实想要祛湿气，适当的运动也是必不可少的。人在运动的时候，身体的新陈代谢会加快，身体的血液循环也会更加顺畅，这个时候人体内多余的湿气会逐渐排出体外，对于人体健康是比较有益的。
随着生活节奏的加快，很多朋友在日常生活中，身体内容易出现湿气堆积的情况，对于身体健康是不太有利的，这个时候可以试着多喝陈皮茯苓水、玉米须水、山药红豆薏米水等，来帮助身体更好的驱寒除湿，平时适当进行一些运动，也能够很好的促进身体新陈代谢，养护脾胃健康。
