龙眼补血益智助睡眠，医生提醒：龙眼虽好，这4类人不宜食用

很多人桂圆和龙眼傻傻分不清楚，其实并不用分清，桂圆和龙眼是一种水果，大家也习惯将新鲜的称之为龙眼，将晒干后的称之为桂圆。

龙眼不但味美，而且深受女性朋友的喜爱，是一种非常滋补的水果，《本草纲目》中曾赞：资益则龙眼为良。”龙眼中含有较多的蛋白质、葡萄糖、蔗糖，能够为身体补充能量。《齐民要术》曾记载:“龙眼一名益智,一名比目。”龙眼有益于脑细胞，能够保持大脑活力，提升记忆力，缓解疲劳。食用龙眼还有利于缓解紧张的情绪，促进入睡，改善睡眠质量，比较适宜神经衰弱，记忆力地下人群食用，

众所周知，龙眼深受女性朋友的喜欢，龙眼中含有较多的蛋白质与铁元素，有助于补血、防止贫血，对于一些体虚、产后虚弱的人群具有益气养血的效果。很多人也爱食用桂圆改善气血，润泽皮肤，让皮肤红润而有光泽。龙眼也适用于脾虚腹泻、自汗盗汗等症状。

据现代医学研究，龙眼还具有抑菌抑制癌细胞等功效，特别是能够抑制一些妇科肿瘤。

龙眼虽好，但是也有一些食用禁忌需要我们注意。

1、龙眼性温，一些易上火、便秘的人群不宜食用，并且龙眼不宜一次性大量食用，容易导致口舌溃疡、流鼻血、便秘等症状。

2、龙眼中含糖量高，一些糖尿病患者不宜食用。

3、患有盆腔炎、尿道炎等妇科炎症的患者也不宜食用龙眼。

4、孕妇多阴虚，食用龙眼容易导致内热上升而易流产。所以孕妇不宜食用龙眼。

将龙眼晾晒成龙眼干也是别有风味，并且更易食用，接下来小编就为大家为大家介绍几种龙眼干的健康吃法。

1、将红枣、粳米与龙眼干一起熬粥，根据自己的口味加入适量的红糖，可补脾生血，养心增智，比较适合老年人食用。

2、用龙眼干、鸡肉、枸杞加入调味品熬汤，可补气益血，补虚养身。

3、将龙眼干、百合、莲子洗净；加入清水、冰糖熬汤，可缓解心脾虚弱导致的心悸、气短、失眠等症状。