女性过了30，常吃此菜，延缓衰老，肌肤细腻有光泽，胜过同龄人

青椒含多种维生素和矿物质，特别是维生素C含量极高。青椒对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果，尤其对30岁以上的女性朋友，美容效果会更好。

木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能补充铁质，养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，气色好了显年轻！

鸡蛋营养特别丰富，价格低廉，鸡蛋有着丰富的优质蛋白质，多种维生素以及微量元素，可以起到抗衰老的功效，

青椒、木耳、鸡蛋炒在一起吃，味道和口感都很好，特别的下饭，一起来看看做法吧。

1、青椒切斜片，葱切段，黑木耳用水泡发

2、先把鸡蛋炒好，然后盛出来

3、锅里再加点油，先把葱倒进去炒香

4、然后把青椒和黑木耳以次倒进去翻炒

5、加入十三香、盐和蚝油翻炒均匀

6、最后把鸡蛋倒进去翻炒炒匀就可以出锅了

这道青椒木耳炒鸡蛋，用道的食材很简单，只用3块钱就可以炒出一盘菜了，女性朋友可以经常食用，可以起到延缓皮肤衰老，使肌肤细腻有光泽，胜过同龄人！

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