今天小编为大家伙介绍一种鲜嫩的蔬菜，它就是有着补钙菜的菠菜，是许多家庭餐桌上的美味，不仅仅可以炒食，做汤也是一绝，营养价值颇高，具有补钙质，改善气血，预防便秘的作用，但是食用菠菜有这些禁忌，很多人都做错了，还在傻傻的吃，今天跟着小编一起来聊一聊菠菜的一些知识吧。
功效：菠菜是我们餐桌上的绿色菜，此嫩叶可以炒食，此菜中富含较多的膳食纤维物质，经常食用菠菜，能够有效促进肠道的蠕动，帮助排出肠道内的宿便，起到预防便秘，让你的肠胃更健康。
其次，菠菜是许多孩子们不容错过的护眼菜，此菜富含超多的维生素和胡萝卜素，能够改善视力，缓解眼部疲劳，还能够增强身体的抵抗力，促进生长的发育，让你越长越高，早知早好。
另外，菠菜富含大量的抗氧化物质，能够增强青春活力，能够起到美容淡斑，防止皱纹堆积，防止色素的堆积，谁吃谁漂亮。
第一种：患有草酸钙结石和尿路结石的人不宜食用此菜，菠菜中富含大量的草酸，如果常食此菜，能够导致结石更加严重。
第二种：女性怀孕期间不宜食用，会导致经量增多，常食会导致钙元素的丢失。
