吃早餐对我们的身体健康很重要，不吃早餐不仅会造成上午的能量不足，精力不够，而且长此以往容易得胆结石。
有人说，早上时间来不及做早餐，其实，早餐也有简单快手的做法，比如这道三明治：
（from 网厨用户苗妈小厨）
前一晚我们可以将吐司片、蔬菜准备好，第二天早上从冰箱拿出来就可以了。
吐司6片，西红柿1个，生菜3片，火腿3片，鸡蛋3个，沙拉20克，芝士片3片。
1 吐司切片、去边。
2 摆上芝士片。
5 拿锯齿刀切开。
6 完成。
三明治里面面食、蔬菜、奶类、蛋类、肉类都有，营养丰富，里面的菜也可以根据自己喜欢的放，比如生菜可以换成黄瓜。
