大部分人认为，只有胖人才会得脂肪肝，其实这是不对的，脂肪肝对于胖人还是瘦人，都是“雨露均沾”的，切不可因为自己体型瘦就掉以轻心。
关注脂肪肝，至关重要。
郑州一位的哥司机，在公司的例行体检时，检查出了脂肪肝。周围人都很纳闷，这位的哥年纪轻轻，怎么会得脂肪肝呢？
原来，因为工作的关系，这位司机经常半夜开车，作息不规律，回家时已经很晚了，却没有吃晚饭。等他吃过饭再去睡觉，就已经在伤害身体了。
临睡前吃食物，身体的代谢减慢，摄入的油脂身体不能完全的消化掉，一方面残留在血管壁内，造成血脂粘稠，影响肝脏的正常血液供应，损伤肝脏健康。另一方面，油脂还会包裹在肝脏周围，诱发脂肪肝，严重了甚至肝硬化、肝癌等。
多喝水，不仅可以稀释血液，促进血液循环，还可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担。
建议成人尽量保持每天1500毫升的摄水量，小口慢饮效果最佳。
但是想要达到分解脂肪、排毒素的效果，单纯的喝水可不够，还要多喝养肝茶。
目前所知的茶类中，菊花茶可以补充黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝脏功能，建议多喝。黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。硒——被称为重要的“护肝因子”，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。来源：云台冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。除了睡前吃东西，还有3个坏习惯，也会加重肝脏的负担。
一天中会发生很多事情，可能会有一些坏情绪积压在心里，到了睡觉时间也难以释怀，就会导致肝气郁结、肝火旺盛。
不仅会影响睡眠质量，还会导致肝脏气血淤堵，损伤肝脏健康与自我修复。
是药三分毒。
睡前吃药，会加重肝脏的排毒负担，毒素不能及时的分解掉，会堆积在肝脏内，引起肝毒，影响肝脏健康。
中医云：久视伤肝。
晚上11点到凌晨1点是肝经当道的时间，这段时间全身的血液都会流经肝脏，完成肝脏的藏血和排毒工作。
但是现在随着手机和网络的普及，越来越多的人被手机“绑架”，睡觉时间越来越晚，不仅影响肝脏的自我修复，损害肝脏健康，还会影响视力。
