大家好，我是欢姐私厨，今天给大家分享关于“这三种食物要常吃，增强机体抵抗力、免疫力慢慢提高，家家吃得起”的文章。
蜂蜜是大部分都知道他的好处，蜂蜜的营养物质成分是特别丰富的，主要含有比较大量的酶和矿物质等营养成分，它能够大大的增强人体的免疫力，它还具有改善血液成分，增强血管及心脏的功能，而且它对于肝脏也能有一定的保护作用，具有促进肝细胞的再生，还能有效防止脂肪肝的形成，他具有美容养颜及止咳润肺等功效作用。
南瓜是生活中到处可见的食物了，含有特别丰富的营养成分，主要含有胡萝卜素、碳水化合物、维生素及钾等多种丰富的营养成分，南瓜的果胶物质成分具有很强的吸附性，可以去除人身体内的有害物质，他富含的胡萝卜素更是人体所需要的成分，而且还能提高人体的抵抗力，同时还有排毒养颜及健脾和胃等功效作用。
莲藕是酥脆多汁的一种食物，也是特别容易消化的，主要含有丰富的维生素C、纤维素、铁及钙等多种营养成分，莲藕还具有很好的清热效果，所以对于养胃健脾及通气会一个特别好的效果，而且它还具有补气血，具有提高身体免疫力的效果，如果有脾胃虚弱症状的特别适合食用他，所以这三种食物要常吃，增强机体抵抗力、免疫力慢慢提高，而且家家都吃得起。
