荷叶粥含有大量的膳食纤维和植物纤维素，这种营养成分被人体吸收以后，能促进肠胃蠕动，随大便排出体外，能防止毒素在身体内堆积，经常喝一碗荷叶粥，能清肠排毒也能缓解便秘。
四棱豆含有丰富的叶绿素、维生素、膳食纤维，经常吃四棱豆能够刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，小肚子平了，身边更苗条，还可以清理肠道垃圾，使皮肤细腻光滑有弹性。
竹节蓼，有着养血补气、清热明目、防止牙龈出血以及心血管硬化的功效，还能降低胆固醇，另还能有效地预防贫血，对大脑有益处，可以抗疲劳，有抗癌作用。
