南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL 胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用，毒性很小。因此今天小编给大家分享的是每天吃一小把南瓜子，3大优点“慢慢”找上你，可惜许多人扔掉了。
1、每天吃一小把南瓜子，有利于生长发育。南瓜子中含有丰富的锌元素，可以在一定程度上促进孩子生长发育，对智力也有好处。处在生长期的青少年可以适量食用南瓜子。
2、前列腺炎为男性高发病，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
3、南瓜子能降血压，含有丰富的泛酸，这种泛酸对心脑血管疾病、高血压患者，都有很好的治疗作用。可以帮助人体降压，南瓜子还能清热解毒，因为南瓜子中含有丰富的维生素和果胶，这种物质有很好的吸附作用，能够清除体内的重金属，所以可以解毒。南瓜子能预防结石，如今结石病人可以说是日益增多，这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的。
