15天减肥餐，持续更新哦

用料

蔬菜西红柿，西兰花，萝卜，青菜等主食红薯，紫薯，南瓜肉鱼，鸡蛋，鸡肉

减肥餐的做法

第一天：西兰花，炒鸡蛋，红薯和开水

第二天：紫薯，煮鸡蛋和西兰花

第三天：拌凉菜（土豆丝，萝卜丝，包菜和鸡胸肉）煮玉米和南瓜

第四天：煮鸡胸肉，西兰花，西红柿，玉米和紫薯

第五天：生日，煮了面条

第六天：蔬菜沙拉，煮鸡蛋和红薯

第七天：炒土豆丝，炒油麦菜，煎巴沙鱼和南瓜泥

第八天：炒土豆丝，西兰花，小番茄，煮鸡蛋，煮玉米和紫薯

第九天：番茄巴沙鱼

第十天：凉拌三丝，蒸南瓜和炒鸡蛋

第十一天：煮鸡蛋，萝卜，西兰花，蒸南瓜和紫薯

第十二天：炒油麦菜，蒸紫薯和紫菜蛋花汤

第十三天：开水煮青菜

第十四天：干煸菜花，蒸红薯和番茄金针姑

第十五天：西红柿鸡蛋魔芋面

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