我们身体内五脏六腑的正常运转都需要，血液输送来支撑，而连接身体组织的纽带就是我们的血管，如果它通透的话，我们的身体才会健康，随着年龄的增长，加上饮食、生活方面的坏习惯，很多人甚至是一些年轻人出现血液垃圾增多、血管堵塞的情况，容易导致血液循环系统出故障，威胁到生命健康，我们一定要保护好血管。那么，我们该如何保养我们的血管呢？饮食调理是首选。
黑豆
黑豆是血液循环催化剂，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。早晚吃一点黑豆，血管不堵不硬，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生，
芦笋
芦笋所含的芦丁具有降低毛细血管脆性，降低血压，改善心血管等功能，芦笋中的芦丁不但含量高，而且人体容易吸收；而其中的天门冬酰胺：可降血压，使末梢血管扩张，心收缩增强。
芹菜有“药芹”之称，常吃芹菜有助于清热解毒，去病强身，有保护血管的作用，对于降血脂、预防动脉硬化有较好的作用，芹菜当中的物质能够促进血液的循环，还能起到润肠通便的食疗效用。芹菜还能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，有美容养颜的效果。
柠檬味道酸酸的，含有丰富的维生素C，经常社交应酬的人，应该多吃些柠檬，它不仅可以健胃解酒毒，还有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环，对预防心血管疾病很有效！
黑蒜是一种很常见的食材，没有大蒜所特有的味道，很多人爱吃，但它是大蒜发酵而成的，被人称为“血管清道夫”，研究发现长期吃黑蒜的人，血管内壁里的沉积比不吃黑蒜的人要轻得多。这是因为它能清除血管垃圾，所以常吃黑蒜能预防心血管疾病。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。道教把苹果视为仙果，它也是北欧神话中的青春之果，是希腊神话中的爱情之果。每天吃一个苹果可以降低血液中的胆固醇浓度，从而很好地预防血栓的形成。
