人类的生理和病理变化不仅有其自身的规律性，而且与天地自然的变化规律息息相通。因此，顺应人体生理和天地变化来养生治病，应是养生与康复的基本原则。
中国传统文化认为，人类的生命过程是遵循着一定的自然规律而发生发展的，大自然是人类活动的场所，自然界存在着人类赖以生存的必要条件，自然界的变化直接或间接地影响着人体，使之发生相应的生理和病理变化。换句话说，人与自然具有相通、相应的关系，不论四时气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体产生影响。因此，中国文化中所说的“天人合一”应用到养生领域也是有一定道理的。
中医养生学认为，一天之内随着昼夜阴阳消长进退，人的新陈代谢也发生相应的改变。《黄帝内经》说：“以一日分为四时，朝则为春、日中为夏、日入为秋、夜半为冬。”虽然昼夜寒温变化的幅度并不像四季那样明显，但对人体仍有一定的影响。所以《黄帝内经》说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”说明人体阳气白天多趋向于表，夜晚多趋向于里。由于人体阳气有昼夜的周期变化，所以对人体病理变化亦有直接影响。正如《黄帝内经》说：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚……朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也。”
事实上，人体的生物节律不仅受太阳的影响，而且还受月亮盈亏的影响。《黄帝内经》说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”这说明人体胜利的气血盛衰与月亮盈亏直接相关，故《黄帝内经》又指出：“月生无泻，月满无补，月郭空无治”的原则。用现代科学来理解，这是因为人体的大部分是由液体组成，月球吸引力就像引起海洋潮汐那样对人体中的体液发生作用，这就叫做生物潮。它随着月相的盈亏，对人体产生不同影响。满月时，人头部气血最充实，内分泌最旺盛，容易激动。现在医学研究证实，妇女的月经周期变化、体温、激素、免疫功能和心里装爱都以一月为周期。正如《妇人良方》中指出的：“经血盈亏，应时而下，常以三旬一见，以象月则盈亏也。”婴儿的出生也受月相影响，月圆出生率最高，新月前后最低。月相变化为何对人体产生影响呢？美国精神病学家利伯解释为：人体的每个细胞就像微型的太阳系，具有微弱的电磁场，月亮产生的强大的电磁力能影响人的荷尔蒙、体液和兴奋神经的电解质的复杂平衡，这就引起了人的情绪和生理相应变化。
以上所说只是“天时”对人体的影响，事实上，“天人合一”还包括“地利”与“人和”。何谓地利？简单说就是顺应地理的变化。顺应天地。比如北方人口味重，四川人喜欢吃辣，南方人饮食味淡，各地有各地的地方特色，我们应该顺应这种地方特色去生活，而不能逆之违之。这几年北方年轻人的肠胃突然比以前差了很多，许多年轻人得了肠胃病。为什么呢？这和遍布北方的四川菜馆有关。川菜讲究麻辣鲜香，味道好极了。不要说年轻人，老年人都是很喜欢吃的。但人们在享受美食的同时，忘记了节制。川菜是四川的地方特色，而四川地区地势低洼，湿气中，那里的人身体湿气大，需要辛辣的食物来排湿毒。但土生土长的北方人，本来就是燥多湿少。吃太多的辛辣食物，必然会上火，长痘痘。时间久了，肠胃就吃坏了。所以吃东西不要只涂味道美，要注意和自己的生活环境相结合。
天时地利，还需人和。如何人和？在于心。你会保养，懂得保养，但整日何人勾心斗角，明争暗斗，那前面说得再好，做得再好也是白塔。总之，心要静，其才能匀，气匀神才能聚，神聚精才能充盈，精充人就能长寿。
