一款汤就可以解决咳嗽哮喘和便秘的症状，3步轻松学会

咳嗽、便秘是人正常的一种小病，但让人异常难受，一碗汤可以轻松解决这些小问题。我们一起学习一下吧

首先准备好主料：猪瘦肉300克，海带100克，南瓜400克

其次准备好辅料：猪脊骨300克，老姜5克，盐5克，鸡精5克

三步学做法：

第一：把猪脊骨、猪瘦肉斩件。老姜洗净切片。海带洗净。南瓜去皮、子洗净，切块。

第二：砂锅内放适量清水煮沸，放入猪脊骨、猪瘦肉撇去血渍，倒出，用温水洗净

第三：砂锅装水，大火煮沸后，放入猪脊骨、猪瘦肉、海带、南瓜、老姜片，煲2个小时，调入盐、鸡精即可食用。

这碗汤的营养功效详解：南瓜能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳嗽、哮喘、肺痛、便秘等症状。海带能通经络、利小便、化痰散结。

饮食宜忌：孕妇和乳母每日食用海带最多不可超过20克，因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿或婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。