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小米粥这样搭配吃，健脾养胃、补血益气，好吃又不贵！

时间：2019-01-01 05:01:30 来源：1大众养生网作者：小米粥点击：

小米粥这样搭配吃，健脾养胃、补血益气，好吃又不贵！

小米粥是一种非常有氧价值的粥类，小米粥中也富含了很多的糖类，对于一些孕妇恢复身体，或者是一些老年人体弱多病的情况都非常有好处，可以有效地帮助我们达到一个非常不错的养胃效果，可以降低很多肠胃疾病给我们带来的伤害。

小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。新米的补益效果更佳。

只喝小米粥，口感欠佳，今天小编给大家推荐一种新吃法：香蕉小米粥。

主料：50g小米、30g糯米、1根香蕉

配料：适量冰糖

制作步骤

1、准备好食材。

2、小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。

3、锅中水烧开放入小米和糯米。

4、大火煮开撇去浮沫小火熬煮。

5、粥稠米烂加入冰糖。

6、煮上2分钟关火。

香蕉小米粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。

香蕉小米粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。

香蕉小米粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。可有效促进皮肤增长、伤口愈合，令皮肤光滑通透。

红枣配此物一起泡，睡前一杯，失眠好了，补血养颜，手脚暖和

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