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血栓前会向你发送6个“暗号”，收到1个就能“救命”，快预防！

时间：2018-12-31 17:15:47 来源：美食杰官方作者：血栓点击：

很多人认为血栓是威胁人体健康的“第一杀手”，血栓也离我们并不遥远。营养师大乔指出，血栓前会向你发送6个“暗号”，你重视一个就能救命。第1，有80%的脑血栓患者，发病前5至10天会出现哈欠连连的情况。第2，血压突然持续升高到200/120mmHg以上，或者突然降低至80/50mmHg时，是脑血栓的前兆。第3，数次大量鼻出血、眼底出血、血尿，可能在半年内发生脑血栓。第4，步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的前兆之一。第5，若1到2天内反复出现5次以上眩晕，特别是高血压患者，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。第6，突发性的剧烈头痛，伴随有抽搐发作、伴有昏迷，嗜睡、因咳嗽而加重头痛等。

如果家里有人出现上述症状之一，要及时去医院检查！给大家推荐一款可以预防血栓的食材海带，记得常吃哦。凉拌海带丝

By LindaGL

配料：

干海带 150克、麻辣调料 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.海带泡发一小时左右，泡发后的海带膨胀3倍以上，洗干净沥干水分、备用。切成丝，切得越细越好。

2.海带丝加入锅里，加入适量清水，煮熟。清水以淹过海带丝为宜。海带丝在水开后小火煮10分钟左右即可以煮熟了，煮熟后捞出沥干水分。

3.用一个大碗盛海带丝，大碗有利于搅拌，撒入蒜泥。大蒜两瓣即可。

4.撒入花椒粉，花椒粉少许就可以了。不喜欢花椒粉的可以不加。

5.撒上少许白糖，加入一勺油辣子。油辣子份量自己掂量，好辣的多放点就是。

6.倒入香油、生抽适量。

7.最后撒上白芝麻、花生碎即可。白芝麻、花生碎提前微波炉叮熟。

8.搅拌均匀，腌制5分钟左右入味透点，食用口感更佳。

9.取一平盘盛盘上桌食用。

烹饪小贴士：

1、凉拌菜一定要煮熟后凉拌才健康。

2、有条件可以加入香葱、胡萝卜、黄瓜等配菜一起凉拌也很美味。

3、凉拌菜即时食用较健康，不要放过夜。

4、在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

5、每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

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