1、面色暗沉：假如你长久面色发黄、暗沉，那就需要警惕了，你也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。
2、肠胃不适：胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象。有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。
3、眼睛发干：有研究专门对此作过实验，结果与非饮酒者对比,饮酒者泪液排泄显著削减，相应的受试者饮酒过量后晨起都感到到眼睛发干。
4、酒量突然变差：如果你之前酒量很大，千杯不醉，但现在突然变得喝一点之后就感觉“醉了”。那这就需要注意了！这种征兆提醒你的肝脏功能已经下降，肝已经受损了，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
5、牙齿敏感松动：你有没有出现牙齿变黄或更加敏感的情况？这很有可能是酒精腐蚀造成的，像白葡萄酒和啤酒等都腐蚀牙釉质。而牙釉质损坏的主要标记是牙齿变黄和牙齿变得更加敏感。
6、起夜：如果你睡前喝了酒，而夜晚需求醒几回去厕所，这很有可能表明你已饮酒过量了。身材内有一种抗利尿激素，在夜间这类激素增多，这是我们夜间不需起夜的缘由。
正常情况下，年纪不超65岁的男性，夜间起夜不该超过1次。然而，饮喝酒后，酒精就会克制这类激素的排泄，相应的排泄的尿液也就增多，到此夜晚起夜次数增加。
7、酒精依附：你是不是总想喝酒，并且越喝越多？这说明你关于酒精的依附水平已经升级，这时候就要留意了。小酌怡情，大饮伤身尽管没错，但即便是小酌也要控制，不要养成爱饮酒的习惯。
长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。对于实在避不开的酒局，要如何保护自己的肝脏呢？
葛根解酒护肝
关于葛根解酒，古籍中早有记载。《药性论》称葛根“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”;《本草拾遗》记载，葛根粉“解酒毒”;《千金方》有“葛根汁一斗二升，饮之治酒醉不醒”之说。
葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇（酒的主要成分），可以抑制人体对酒精的吸收，减少乙醇对大脑的伤害，还有透疹解热的功效，能够很好的缓解酒后引起的胃中灼热感，减轻酒精对肠胃的刺激，促进新陈代谢，促使血液排掉酒精毒素，缓解酒后第二天的不适，是天然的肝脏酒精代谢增强剂。葛根还可以调节肝脏内酶的异常情况，长期服用可以完全排出肝脏内残留毒素，是天然的药食同源药材，是饮酒人士必备的保健品。
葛根在喝酒前饮用，可以在肠胃里形成保护膜；若在喝酒中饮用，可以加速酒精的分解、代谢，促进血液循环；若是酒后饮用，可以有效的缓解头痛、呕吐等不适症状，而对于酒醉不醒的人，用生葛根捣粉泡水饮后便愈。
