和同事讨论工作，结果发现对方一直在憋气；和客户刚刚结束谈判，订单就不翼而飞；和对象热情似火好想打个啵儿，一张嘴他就被放倒了。如此情景是不是勾起了你很多尴尬的回忆？好想毫无顾虑的跟别人说两句悄悄话，这样的的要求会不会太高？
通常有口气的人是闻不到自己的口气的，所以更可怕的是，你依然在人群里自信的表达，直到有一天，终于有人善意的提醒，兄弟啊，要勤刷牙呀。这个时候就特别的尴尬啦。
这主要是因为你的嗅觉神经长期吸入自己的“臭气”，早就形成神经疲劳了，就好比你刚进厕所的时候闻到有刺鼻的氨气味道，蹲个几分钟就感觉没那么刺激了，简而言之，你已经被熏晕了。
那么我们如何准确的判断自己有没有口臭呢？非常简单，你可以找一个人，面朝他哈一口口腔深处的气息，然后仔细观察一下对方的表情。
开玩笑啦，一项流行性调查报告显示，我国口臭的患病率高达35.4%，也就是说，三人行，必有一人张不开嘴，所以淡定一点，尴尬的不只有你一个，试着用一根干净的棉签在牙缝和舌苔上刮一下，如果棉签上的味道让你不堪忍受，那么恭喜你，你已经成为“公害”啦。
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简单来说就是，你吃了大蒜，韭菜，臭豆腐，榴莲，嘴里肯定有味道。没事儿身上携带两篇口香糖，就能简单镇压。
抽烟也会加剧嘴里的厌氧环境，让嘴巴里的产臭细菌活得更加滋润，加快工作效率释放臭气，同时嘴里生成挥发性硫化物，一样让嘴巴产生尴尬的味道。
喝酒也会产生乙醛和其他有气味的物质，从嘴里排出，会形成特殊气味的“酒臭”。
最后就是日常刷牙不勤快，各种食物残渣留在牙齿的缝隙当中，一经发酵嘴巴分分钟变成沼气池。
上呼吸道疾病患者，例如鼻窦炎，慢性扁桃体发炎的患者，会在呼吸道分泌含有蛋白质的粘液，附着在舌根或者口咽部，被分解之后会散发一股腥臭气；糖尿病患者的胰岛素不足以分解升高的血糖时，人体开始分解脂肪，脂肪分解加速时产生分解物酮体也会有酸臭的味道，所以口臭有时候不单单只是一个让人尴尬的小毛病，很可能是身体在发生病变所产生的危险信号。
如果我们嘴里的味道仅仅是来自口腔内产生的臭菌，这样的问题我们就可以自己解决，牙膏牙刷牙线这样东西统统买起来，早晚刷牙的时候不要马虎，舌苔，牙缝这些地方也千万不能放过，规范的刷牙动作，再配合随身带两片无糖口香糖时刻护理，基本能够消灭大部分产臭菌，养成良好的作息习惯，和对象热情拥吻耳边私语就不再是一个让人为难的问题啦。
如果这些常规的方法都用完了，依然不见好转，那就只能求助医生啦。
有10%~20%的口臭是来自身体其他部位发生的问题所带来的结果，其中也包括一些慢性系统疾病，这个时候，你把嘴巴刷破皮也解决不了问题，一定要尽早就医，求助专业人士。
和人畅快的交流是我们互相建立关系的基础，清新的口气能为我们的形象加分不少，如果你身边还有朋友饱受困扰，早告诉他尽早采取措施，或者改变生活习惯，或者及早就医。做一个自信潇洒的人。
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