初春时节，正是感冒高发时段。感冒时，除了药物治疗，饮食上的调节也至关重要。医生建议，感冒时，最好选择容易消化的流质饮食，并宜清淡少油腻，同时，保证水分的供给。
1.选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌，增进食欲。多吃含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣等。
4.饮食宜少量多餐。如退烧后，食欲较好，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨，肉松粥、蛋花粥。禁食生冷、油腻食物。此外，避免进食或忌多食鸭肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品。
风寒感冒
姜苏茶：生姜3克，切成细丝，同苏叶3克一同放入杯中，开水冲泡10分钟，代茶饮。
金银花粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
风湿感冒
白萝卜汤：白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。
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