人到中年就发福，还会出现三高，真是让人防不胜防！要想把三高降下来有什么办法呢？这些食物或许可以解决您的问题。
1、苹果
其实，苹果是降脂圣手，因为它既是水溶性的膳食纤维，可以与胆汁酸结合后，把多余的胆固醇与甘油三酯统统吸收掉，还可以把它们都排出体外。苹果中的果胶可以降低胆固醇，与果糖和维生素C结合后，还可以提高身体的降血脂效果。苹果还能分解出乙酸，它可以加速甘油三酯与胆固醇的分解。
2、绿豆芽
绿豆有着很好的排毒降三高作用。而绿豆芽中的维生素C含量比绿豆还要高出6-7倍。维生素C是促进胆固醇排出的关键一环，这么一来就可以避免胆固醇沉积在动脉内壁。同时，绿豆芽所含膳食纤维与胆固醇结合后，转化为胆酸排出体外，达到降低胆固醇的好处。
3、花生
花生含有植物固醇，可以与胆固醇互相竞争。达到抑制身体对胆固醇的吸收利用，间接降低胆固醇含量。同时，花生还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱，可以促使胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
