煮小米粥不开火，软糯香甜，加它一起煮小脸不黄吃嘛嘛香

寒冷干燥的冬季到了，身边懂养生的朋友们常常说起秋收冬藏，所谓“冬藏”，简单来说就是说冬季要注意休养生息，养精蓄锐，有利于来年身体健康循环。冬天应经常喝些汤汤水水，既能抵御寒冷，又能滋补身体。要说冬日里最大的幸福，莫过于能随时随地喝上一口热气腾腾的粥汤，平时工作太忙，得空就想休息一下，累起来一点也不愿意动手，每次辛辛苦苦折腾半天做出来的粥汤，却经常吃不了那么多，总是要倒掉一些，太浪费了，而且还很耗时间，所以我会经常宠幸我的膳魔师焖烧罐，小小的身材煮出来的粥汤刚好够我一人食，而且不需要开火，环保又节能。

山药小米粥是我最喜欢的一个养生粥，小米粥是非常营养又廉价的食补食材，它能养阴补气血，滋养脾胃，有代参汤的美誉，对身体几乎百利而无一害。常吃小米粥可以使皮肤白皙红润，特别适合女人和孩子，铁棍山药的加入让小米粥营养加倍，口感更丰富，睡觉前把食材放入焖烧罐，早上起来就能吃到热气腾腾的小米粥，再配点小菜，吃的健康又舒服。

材料：

膳魔师焖烧罐

铁棍山药一节，红枣几颗，小米适量。

步骤：

1.红枣洗干净，去核，切成小粒。

2.铁棍山药去皮。

3.切成约一厘米见方的小丁备用。

4.小米用清水淘洗干净。

5.将洗干净的小米装入焖烧杯，加入满杯的开水。

6.盖上焖烧罐的盖子预热五分钟。

7.五分钟后将水倒掉，加入山药，红枣粒。

8.重新加入一杯开水，等待一晚上即可。

小贴士：

1.焖烧杯除了做小米粥，还可以做各种粥汤，方法一样。

2.如果要用到绿豆，红豆等比较难熟的食材，可以将食材先浸泡一两个小时再使用。