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营养早餐:芹菜拌萝卜丝干+牛奶+鸡蛋+苞米+薏米小米粥

时间:2018-12-28 19:46:30 作者:芹菜 阅读:0
芹菜   苞米   薏米  

说起早餐,往往闪现人的脑海的关键词是"对付""将就""应付",可见人们对早餐是多么不重视

早晨谁不想多睡会觉,何况是夜子的早晨,拽都拽不起来,唉!

今天分享早餐晚上准备食材,早晨煮煮炒炒,也用不了多少时间安抚一下你饥肠辘辘的胃,增加上午的能量,让你满复活。

食材

主料:牛奶,芹,萝卜丝。

调料:蒜,

做法

1、,苞米。煮器加满一个洗净,放入煮器,煮熟的苞米一段也放煮器里一起加,定时10分钟。

2、薏米小米杂粮晚上配好所需的各种材料,大米、小米、薏米,材料任你选,想什么就选什么,早晨后洗净所选材料,放电压力锅按煮键,一键搞定,也可以晚上装有预约功能的电锅里,更省事。

3、芹拌萝卜丝。干萝卜丝温泡软,洗净拌入芝麻拌匀。锅放开放,芹焯烫,捞出过凉,放调好味的萝卜干丝内拌匀。

4、牛奶。1袋牛奶微波炉

一组给你满满量的早餐准备好了!只要简单的煮煮拌拌就好了,用不了多长时间,你就满复活跑在挣币道路上。

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