对比以前跟现在，现代社会可以说是发生了翻天覆地的变化，尤其是在饮食跟生活习惯方面，不仅一些年轻人喜欢便捷、高热量的饮食习惯，就连很多中老年人也是如此。殊不知，这些不良的饮食习惯在悄悄的给身体带来一些健康隐患，尤其是脑梗、中风等，一般多发与中老年人身上，但是如今，一些年轻人也开始“遭殃”了。
现在的年轻人，都很喜欢喝可乐，雪碧等碳酸饮料，这些饮料都是一些含有很高糖分的，喝上一瓶，就容易让人糖分含量摄入超标，而糖分摄入过高，又会刺激到体内胰岛素的水平增高，从而使血管的紧张度增加，因此容易引发高血压。而且糖分如果摄入过高，体内就无法完全的消耗掉，那么就会转化为脂肪，从而引发肥胖。
含反式脂肪酸食物
一些蛋糕甜点，汉堡等也是一些年轻人的喜好，这类食物都含有分式脂肪酸，这是一种人体几乎无法完全消耗掉的不良的脂肪酸，也被称为是餐桌上的“炸弹”。而我们现在的生活中，食用的更多的是一些“人造奶油”，这也是反式脂肪酸的一种，经常食用的话，容易增加血管动脉硬化的发生。
加工类食品
生活中，像一些火腿，午餐肉，方便面等都属于加工类食品，这些食物为了增加口感以及延长食物的保质期，往往会加入大量的钠盐或者是其他的食品添加剂。而且像在超市里面一些带有包装的食品一般都是经过了很多工序所加工而成的，这些食品往往会加入大量的食品添加剂，虽然说吃起来很方便味道好，但如果经常吃的话，对于血管的伤害是很大的。
很多人喜欢吃一些重口味的食物，其实，长期的饮食口味重，容易升高血压，造成血管壁长期的受到过高的血流压力，因此血管难免会受到损伤，一旦患上高血压，那么对与身体的伤害还是比较大的。
少熬夜
熬夜成了很多人的家常便饭，要知道，人在熬夜的过程中，为了增加身体的兴奋程度，体内会分泌出大量的身上腺激素，从而刺激大脑的神经，这个时候身体内的血液循环速度就会加快。
少吸烟
